حفظ سلامت پاها در برابر دیابت

حفظ سلامت پاها در برابر دیابت

فرد دیابتی با رعایت و در پیش گرفتن موارد و اقدامات زیر می تواند پاهای خود را همواره سالم و از عوارض دیابت مصون نگه دارد:

انجمن ها باید باشد تا به بیماران دیابتی خدمات داده شود مانند پیشگیری بیماری ، درمان دیابت ، شناخت بیماری و … در واقع انجمن باید کنار دولت باشد تا بتواند به بیماران دیابتی کمک شود .
  • تا آن جا که ممکن است سطح قند خون خود را در محدوده قابل قبول نگه دارید .برای آگاهی از محدوده ی مناسب سطح قند خون خود ، با پزشک معالج مشورت نمایید.
  • هر روز پاهای خود را از نظر بریدگی ، زخم ، تاول ، قرمزی ، پینه ، عفونت ناخن و یا سایر مشکلات به دقت بررسی کنید.این امکان وجود دارد که پایتان دچار عارضه ی جدی شده باشد و حال آن شما هیچ دردی احساس نکنید .اگر عصب های پاهای شما آسیب دیده باشد یا گردش خون بدنتان ضعیف شده باشد .معاینه روزانه پاهایتان دو چندان اهمیت پیدا می کند .چنان چه نمی توانید خم شوید و پاهایتان را بررسی کنید برای این منظور از آینه استفاده کنید ، همچنین می توانید از خانواده و دوستان خود کمک بگیرید .در صورت مشاهده هر گونه مشکل یا عارضه خطرناک در پاهای خود بی درنگ به پزشک مراجعه کنید.
    حفظ سلامت پاها در برابر دیابت

    حفظ سلامت پاها در برابر دیابت

  • چنان چه سیگار مصرف می کنید آن را ترک کنید
  • به طور معمول برای انجام معاینه پاها ، دست کم در سال یک بار یا چنان چه پاهایتان متحمل مشکل یا عارضه ای شده لازم است در سال چند بار به پزشک مراجعه کنید.
  • پاهای خود را هر روز داخل آب تقریباً گرم ، نه کامل داغ بشویید .پس از شست و شوی پاهای خود نباید آن ها را خیس نگه دارید و دقت کنید که لای انگشتان خود را به خوبی خشک کنید.استفاده از پودر تالک یا آرد ذرت برای خشک کردن لای انگشتان مناسب است.
  • برای سلامتی پاهای خود لازم است همواره کفش مناسب و جوراب نخی و کتان بپوشید .حتی در خانه هم پابرهنه راه نروید زیرا ممکن است خیلی راحت چیزی در پایتان فرو رفته و آن را زخمی کند.همین طور برای پیشگیری از به وجود آمدن تاول و زخم همیشه همراه با کفش جوراب بپوشید.جوراب های نرم و مناسب انتخاب کنید و آن ها را همواره تمیز نگه دارید سعی کنید از جوراب های ساق بلند تنگی که تا زیر زانو کشیده می شوند زیاد استفاده نکنید.پیش از پوشیدن کفش درون آن را بررسی کنید و مطمئن باشید که شی تیز داخل آن نباشد و آستر درونی اش صاف باشد.
  • هر هفته یا در زمان های مناسب ناخن های پاهای خود را کوتاه کنید ، چنان چه خودتان نمی توانید به خوبی ببینید و به خوبی خم شده و به پاهایتان دسترسی داشته باشید و نیز ناخن هایتان ضخیم و به رنگ زرد متمایل شده اند یا در گوشت پایتان فرو رفته اند از پزشک معالج برای انجام این کار کمک بگیرید.اما اگر خودتان قادر هستید ناخن هایتان را کوتاه کنید سعی کنید آن ها را در یک خط راست کوتاه کنید و سپس با سوهان صاف کنید .توجه داشته باشید که گوشه های ناخن را نباید کوتاه کنید.
  • سعی کنید میخچه ها و پینه های پا را گرم نگه دارید.
  • استفاده از کفش مناسب از بروز مشکلات پا جلوگیری می کند.
  • فعالیت های بدنی مطلوب و مناسب پا انجام دهید .پیاده روی تند ، رقص ، شنا و دوچرخه سواری جزء فعالیت بدنی از کفش های ورزشی مناسب و محافظ پاها استفاده کنید.
  • همواره گردش خون در پاها را ثابت نگه دارید .از این رو به هنگام نشستن ، پاهای خود را در وضعیت بالاتر قرار دهید .روزانه دو یا سه بار به مدت ۵ دقیقه انگشتان پای خود را حرکت دهید.
  • سعی کنید پاهای خود را درمقابل سرما و گرما محافظت کنید .
  • در طول روز مایعات فراوانی بنوشید چرا که پوست را مرطوب و سالم نگه می دارد.
  • از لباس های زیر تمام نخی استفاده کنید .زیرا هوا قادر است از آن عبور کرده و اطراف بدن جریان پیدا کند.

مقاله های مرتبط سایت انجمن دیابت عبارتست از :

درمان دیابت

ورزش و دیابت

تغذیه در بیماری دیابت

دیابت نوع ۱

دیابت نوع ۲

انسولین

داروهای دیابت

منتظر نظرات و پیشنهادات شما عزیزان هستیم .

با تشکر انجمن دیابت شرق تهران

پاسخ

2 × 4 =